2008年03月17日

ガスオーブン!

我が家はガスオーブンと電子オーブンがありますが断然便利なのはガスオーブンでありますっ!
それは何故かと申しますと我が家の電子オーブンの上には植木やらコーレーグースが乗っていて
退かすのが面倒な訳で・・・レンジでチンでは大活躍なんですがぁ(^^;;

ガスオーブンはガスレンジの下に付いていてパパッと使えます〜♪
今夜は魚を焼きましたぁ〜
お肉も良いですよ〜
脂落ちて痩せる・・・かなぁ(^^;)
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 18:41Comments(0)健康

2008年03月17日

臭い女!

今日アタシに会う皆さん!
キャー逃げて下さい!!(笑)

昨夜生ニンニクのすりおろしを3ヶ食べました(爆)

ニンニク大好き女ですがやっぱり生は強烈です!!
パワーアップで今週も頑張りましょーo(^o^)o
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 09:45Comments(3)健康

2008年03月11日

対策!

昨日から雨が続いてジメジメと肌寒い沖縄です!
天気予報では今週金曜日に黄砂が飛んで来るらしく気が抜けませんわっ!!

アタシ花粉症の対策は万全ですっ(^-^;
沖縄は花粉はありませんがこの季節、いつ何時本土に行くか分からないのでしっかり対策です(^-^)
花粉を吸い込む2週間前から飲み続ける薬が有ったり本土の空港に着く寸前に飲む薬も有ります。
だって本当にくしゃみ連発鼻水ダラ〜、頭もうろうとして目が真っ赤でカイカイ(泣)

そんなアタシを想像してみて・・・


クワ〜ッ(°∇°;)

泣く子も黙る〜恐ろしやぁ〜恐ろしやぁ〜
勘弁して下さい!お代官様〜
だわよっ(-_-)

そうならないためにも
化粧ノリも良く素敵な笑顔でいられる春のため
アタシはガンバルンバ♪(笑)
  
タグ :花粉症

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 11:22Comments(4)健康

2008年02月22日

元気の源は。

おはよー♪
今朝も朝ご飯をモリモリ(^o^)
野菜のスープに炊き立てご飯を北海道無着色鮭フレークと焼き海苔でおにぎり。ブロッコリーとイチゴに野菜ジュースに青汁です!
皆さんはちゃんと朝ご飯いただきましたかぁ〜


昨夜は模合亀々会の新年会であれこれバクバクと食べて飲んで喋って〜(^o^)
皆さんは昨夜飲みましたかぁ〜(爆)


何を食べたら元気か・・・
美味しい物を食べたいから元気でいられる(笑)


写真は東京帰り羽田でよく行く[すし幸]での笑顔(^-^)

お疲れちゃんのルービーしーすーは
止められません(〃▽〃)えへっ♪
  
タグ :朝食飲食

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 09:25Comments(4)健康

2008年02月19日

食べたいから。

久々に大きなサザエ!
鮨処[たけだ]で嬉しびっくりでいただきました(^o^)

このまいうーが何時までも食べれるように・・・
昨日はバレエ、夜はウォーキング!
今日はボクサで只今ウォーキング中(^o^)

イッチニーイッチニー!!
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 21:24Comments(4)健康

2008年02月19日

復活です!

約2年振りに復活ですっ!
平仲ボクシングジム内
シェープリーコース

そう!
ムエタイ風ボクササイズで
うりゃ〜〜ってねっ(^o^)
2年振りとは思えない中沢の動きとパンチとキックに
インストラクターの仲間先生もニッコリ(^-^)

毎週火曜日と土曜日の朝11時15分から1時間30分
やってますわよ〜

お時間ある時、ご一緒にいかがかしら〜♪


しかし・・・
調子に乗ってやりまくったアタシ。
明日、いや明後日の筋肉痛が
ちょっと怖いわぁ〜・・あはっ(°∇°;)
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 13:28Comments(3)健康

2008年02月12日

あ゛ーっ!!

1月末からズーッと雨と寒さっ!
日照時間もかなり少なくて
これじゃ〜野菜も値上がりじゃない(;゜O゜)

さらに明日はもっと寒くなるって信じられなぁ〜い(~_~;)
いけませーーーん!!

歩け歩けもお休みして早2週間・・・

たっ、たっ、体脂肪がぁーっ!あ゛ーーーっ(--;)

ビリー隊長ーーーっ!!お久しぶりでーーーすっ。

ギブトゥミー
サーコー
サーコー
サーコー
サーコー♪
グッジョブ!!



良い汗かかせて頂きましたーーっ(・∀・)(爆)

早く晴れてくれーっ!!
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 20:36Comments(4)健康

2008年01月31日

食の安全が寒っ

寒いです!
昨夜は湯船でゆっくりと温まりました。
バスルームのライトを消して
リラックスグッズのにぎにぎボールで光キラキラを楽しみながら温まり〜ボーっと・・・



・・・したいけど、ちょっと!!
頭の中は、中国で作ってる冷凍食品から強い農薬が検出されて重体の方も出てるってニュース!!ばっかり(~_~;)
目を閉じても
信じられな〜いと殺人食品のニュースでいっぱいヽ(*`Д´)ノ



昔日本でも同じように農薬問題や垂れ流しで病気になるなど酷い事実があるのに
今中国の見えない所で同じ過ちが繰り返されてる・・・



気温も寒いけど食も寒いっ
毎日の食事だから安全安心を願いたいわよねっ

我が家の冷凍庫は大丈夫かしら?
OK、大丈夫。

あらっ、たまに食べてるお弁当や外食で口にしてる食材は本当に大丈夫かしらっ?

はっ!!信じられないくらい給食費未払い家庭が多い中
食材に困ってる子供達の給食は大丈夫かしらっ?!

毎日の大切な食だから
どうか安全で安心の食品を願いますっm(_ _;))m
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 09:37Comments(2)健康

2008年01月29日

作ったよ♪

娘も大好きなウムクジアンダーギー♪
ニラが無かったからネギでやったら・・・

大丈夫!美味しかった(^o^)
外はカラッと中はふんわりぃ〜


たまには芋も食べなきゃぷーぅ〜(爆)
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 21:46Comments(4)健康

2008年01月25日

お米最高〜!

おはようございます!
昨日サクッと行ってきました沖縄三越で開催中の新潟展
目的は1〜つっ!!
[魚沼産こしひかり]ですっ♪

今朝は炊き立てのちょー美味しいご飯の甘味を味わいながら
朝から至福の時を過ごしましたわよん(^o^)

あははっ〜やっぱ日本人はお米だぁ〜ヾ(^▽^)ノ


15分の滞在時間に(笑)コロッケに新潟豚にそば米なめこ・とか買っちゃいましたよ〜

お米買いにまた行きたいわぁo(^o^)o


さぁ、朝ご飯モリモリ!
今日も素敵な1日でありますように〜('-^*)ok
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 08:00Comments(4)健康

2008年01月22日

健康七穀米♪

いただき物の沖食の健康七穀米を使ってみました!

うるち米の玄米を中心に・押麦・もちきび・黒米・煎り黒大豆・アマランサス・キアヌの七穀!
これを白米1カップに対して1・3カップ合わせ

白米と同じように炊きます。

ごはん大好きっ子のウチの娘は
最初、えーーーっとがっかりしてましたが
食べ始めたらいつもと変わらない様子です(^o^)


朝食も炊き立てのこのご飯をしっかり食べましたo(^o^)o

ご飯から不足しがちな栄養分を摂取でき、甘味があって美味しいですね!

しかし、うるち米とはたしか餅米?でしたっけ^_^;

・・・ではカロリーが気になるけど・・・腹持ちも良いし朝食や早い夕食等にはいいかぁ〜♪
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 11:35Comments(6)健康

2008年01月09日

坊主じゃない♪

本日も新都心公園のウォーキングを一時間行って参りましたっ!

3日坊主じゃありません!
4日目クリアですっ(爆)
気持ち良いねぇ〜♪
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 22:33Comments(10)健康

2008年01月09日

おはようございます!

慌ただしい朝の時間いかがお過ごしですかぁ

今日も那覇市は無風状態で空気がホコリで濁ってるもやった状態の朝ですっ(^^;)

天気予報では雨が少しあるそうですが
早くこのホコリを洗い流して欲しい〜と願う
花粉と黄砂に敏感なアタシですっ!(^_^;)


さぁ、今日もモリモリ朝ご飯で血糖値上げてぇ
よくカミカミして澱粉質脳にやってぇ〜
目ぇ覚まして
皆さん張り切って参りましょ〜ヾ(^▽^)ノ

行ってらっしゃーい♪
  
タグ :朝食健康

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 08:15Comments(0)健康

2008年01月08日

寝たわぁ〜

思いっきり二度寝したぁ〜o(^o^)o
毎年やっちゃう寝正月〜ができなかったので
娘を学校へ送り
その後チャチャと家事やら片付けて爆睡よ!!


普段は約6〜7時間睡眠

今日は睡眠時間8時間30分かぁ〜
でも気分的には10時間寝た感じぃ〜


ナント昨夜も一時間、新都心公園をウォーキングしながら遊具遊びをしちゃって〜(爆)



昨日はバレエにウォーキングと体を動かしたから・・・

ちょっとは痩せたかなぁ(←って、すぐ効くかっ!爆)(〃▽〃)



写真は弟の部屋にあったテレフォンボックスゲーム?の可愛いコマで〜す(^o^)
またやろうねぇ〜♪
  
タグ :睡眠運動

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 12:26Comments(2)健康

2007年12月14日

届いたぁ〜

弟が茨城ロケで採ったレンコンが沢山届いたぁ〜

レンコンはビタミンC食物繊維などがとても豊富
止血作用もあり胃潰瘍や痔にもとても良いお野菜です!(笑)
冷凍保存可能ですので切って小分けしておきましょう
切り口や皮をむくとすぐ黒っぽくなりますから酢水に浸けて下さいな。
湯がく時酢を少し入れるとあく抜きもでき良い感じぃ


煮物だけじゃなく
すってハンバーグやつみれや肉団子に
豚肉と炒め煮やキンピラに
お正月料理にもバッチリ〜♪

管理人さんやご近所にもお裾分け
皆さんスーパーで売ってるのと全然違うねぇ上等ねぇと喜び〜o(^o^)o


アタシはつながってるのを1つね!


あとは母に贈呈しましたっ(^^;;

お母様〜
お料理宜しくお願いしますっ!

弟よ!ありがとう〜ヾ(^▽^)ノ

次のロケ地はどこですかあ〜楽しみ〜((笑)^_^;)
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 21:40Comments(5)健康

2007年12月07日

今日の味噌汁!

出汁に人参、島人参、大根、舞茸、干しどんこ、白ネギ、カボチャ、ニンニク、生姜、松山あげを京都展で購入した味噌で出来上がり!

青ネギ小口切りをたっぷりのせて
母が漬けたチョー辛いコーレーグースを数滴たらせば
体ポカポカ、食物繊維たっぷりの
一椀で10品目は余裕で摂取出来る
優れた味噌汁ですo(^o^)o

昨日の松本先生のお料理に刺激されまして作ってみました♪

ウチナーンチュに足りない食物繊維!
たっぷり取りましょう(^o^)
  
タグ :健康味噌汁

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 18:34Comments(2)健康

2007年12月03日

赤に魅せられて♪

朝は必ず野菜ジュースをゴクリ(^o^)
こちら
太陽の味[元気]
北海道トマトジュース販売
のとても美味しい大地のパワーが詰まったトマJ♪
お取り寄せゲットなので大切に飲みます(爆)

赤い包みはマキシムのフルーツケーキ
朝から血糖値ビョーン!



赤って元気なカラーですね!
風水の東に赤で健康運上昇!
赤いパンツで血行促進!サンタクロースの衣装やポインセチアなどクリスマスカラーには赤が多い〜!
産まれた赤ちゃんからは生命力を感じる〜!
真っ赤に燃えた太陽だ〜からぁ〜♪
(カラオケとまとで歌いたい(爆))

しかし、鼻炎持ちのアタシはまだ少しハナムニ〜(鼻声)
ユーミンの歌マネが鼻を押さえなくてもできるぅ〜(^-^;



さぁ皆さん、今週もハッピーでオッパッピィーで〜o(^o^)o

1週間のスタートですっ!
良いことありますようにぃ〜
頑張ろう〜オーッ!(^-^)
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 08:54Comments(0)健康

2007年11月30日

胃カメラ!

最も細い5ミリの内視鏡を 自由自在に操り内側をチェックしてくれる高橋クリニックの高橋先生!

午前中、右鼻は風邪でくしゃみ鼻水鼻づまりなので左鼻からカメラを入れ(爆)楽に胃十二指腸探検をしてきました〜(^-^)

先月からちょっとチクチクギューッときてたのでね。

高橋先生の作業は(笑)安心、辛くない、早いと揃ってますo(^o^)o

口から入れるカメラに比べてとても楽チンなの!
だってオエーッてしないんだよぉ〜
変なの見た時の方がオエーッだわよっ(爆)



近年増えている胃癌大腸癌
やはり早期発見です!

世間的には辛い痛いと評判の悪い大腸検査ですが高橋先生に任せれば大丈夫(^o^)
胃カメラもあっと言うま〜


ドイツではある年齢になると必ずみんな検査を受けるシステムだそうです。
素晴らしい!
しかし、日本は・・・


やっぱ自己管理と自己意識が大切ですから、なんかおかしいなぁ〜とか
まだ一度もやったことが無いわっとか再検査という方は是非怖がらずに自分の内側探検してみて下さい!



アタシは胃酸を抑える薬だけで
無事帰ってきました〜ホッ(〃▽〃)


年末に向けてボディ内もチェッ〜ク!!ですっ(^-^)v
  

Posted by ママドル~中沢初絵~ at 13:56Comments(4)健康